أكثروا من تناول البطاطا والموز...لهذا السّبب

 أكثروا من تناول البطاطا والموز...لهذا السّبب

أكل أكل الموز والبطاطا لهذا السبب
تشكل السكتات الدماغية وكيفية منع مثل هذا الموضوع المهم البحث في الدراسات مؤخرا، من أجل خفض نسبة البشر بالعدوى، وبالتالي حمايتهم. وهكذا، نشرت دراسة مؤخرا Analesktat ويزيد من معدل ما يحميهم المقبلة.
في أحدث دراسة نشرت في المجلة الأميركية "جمعية القلب"، التي تصف العلاقة بين تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم وانخفاض خطر الاصابة بالسكتات الدماغية.
الدراسة، التي استمرت ما يقرب من 11 عاما، بما في ذلك أكثر من 90 ألف امرأة تتراوح أعمارهن بين 50 و 79 عاما، وخلالها الباحثون لرصد العلاقة بين النساء تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والسكتة الدماغية العقد.
ونتيجة لذلك، وجدوا أن النساء اللاتي تناولن الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم يكون أقل عرضة لسكتة دماغية بنسبة 12٪. وتناول هذه الأطعمة تساهم في خفض ضغط الدم وزيادة بنسبة 27٪ وخطر الوفاة المبكرة بنسبة 10٪.
منذ أن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز يقلل من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية لدى النساء بعد انقطاع الطمث بنسبة 25٪، وحددت الدراسة كمية البوتاسيوم، وينصح الخبراء المشاركين أربعة آلاف، وسبعمائة ملغ من البوتاسيوم يوميا، في حين أن الموز و واحدة تحتوي على 450 ملغ من البوتاسيوم، وتحتوي البطاطس 800 ملغ.
وفقا لمنظمة الصحة العالمية 0.16٪ من جميع النساء اللواتي يتناولن الكمية المطلوبة من هذا المعدن، والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، الموز، والبطاطس والفاصوليا البيضاء.